大口喝水和小口喝水有什么区别 大与小

  水占人体组成的70%。从人的体重来看,人体大部分是水造的。由此可见,水对于我们来说,是很重要的。一个人每天至少要喝八杯水。那我们在喝水的时候,会大口大口喝,也会小口小口吮。那么它们之间有什么区别呢?

  大口喝水能使水尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便,就能解决因缺水而引起的便秘。要注意的是便秘不一定是因为缺水引起,还有喝水时吞咽要快。而小口喝水水流速度过慢,水到达胃里就被吸收产生尿液,就不能有效去缓解便秘。

  剧烈运动过后的人们要间断而缓慢小口的喝水,因为剧烈运动过后会有大量的汗液排出,体温也会骤然上升,适当饮水可以调节运动后带来的体温上升,还能散发人体热量和增加耐力。

  运动时切忌暴饮补水,大口喝水会加重运动中的人的心脏负担甚至可能导致水中毒。

  小编贴士:夏天里,一个健康的成年人一天要摄取大约2500-3000毫升的水量,千万不能等到口渴才补充水分,因为此时只是起到了解渴的作用。而且在炎热的夏天身体缺水时,建议多喝茶、绿豆汤等,可以消暑。

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