海参小米粥

　　推荐理由：海参搭配膳食纤维，特别适合压力较大、食欲不振、脾胃功能较弱的考生，这样可以促进蛋白质的消化和吸收。

　　3.汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌;

　　4.可根据个人口味加入少量青菜、姜丝等，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖;

　　5.大约25分钟后，开盖，加入1小勺鸡精，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。