海参小米粥

  推荐理由:海参搭配膳食纤维,特别适合压力较大、食欲不振、脾胃功能较弱的考生,这样可以促进蛋白质的消化和吸收。

  3.汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌;

  4.可根据个人口味加入少量青菜、姜丝等,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖;

  5.大约25分钟后,开盖,加入1小勺鸡精,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。

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